Descrizione
Il percorso completo contro stress e insonnia
La meditazione guidata è una pratica semplice ed efficace per ritrovare calma e benessere. Grazie alla voce di un terapeuta, anche chi non ha mai meditato può raggiungere uno stato di rilassamento profondo e migliorare la propria salute mentale. È uno strumento prezioso contro stress e insonnia, disturbi sempre più diffusi nella vita quotidiana.
Come funziona la meditazione guidata
La meditazione guidata è una pratica semplice ed efficace per ritrovare calma e benessere. Grazie alla voce di un terapeuta, anche chi non ha mai meditato può raggiungere uno stato di rilassamento profondo e migliorare la propria salute mentale. È uno strumento prezioso contro stress e insonnia, disturbi sempre più diffusi nella vita quotidiana.
Due cicli in un unico percorso
Stress e insonnia sono spesso collegati. Per questo la dott.ssa Chiara Marazzina ha creato due serie di meditazioni guidate, ora acquistabili assieme ad un prezzo speciale, per aiutarti a ritrovare equilibrio ogni volta che ne hai bisogno.
Il metodo Riza: immaginazione che cura
Nella meditazione Riza, le immagini non sono solo visualizzazioni, ma strumenti terapeutici veri e propri, capaci di parlare all’inconscio e stimolare il cambiamento profondo.
A chi sono rivolte?
Le meditazioni guidate sono pensate per chi desidera ritrovare calma, equilibrio e un riposo profondo. Non serve esperienza: basta voler dedicare qualche minuto a se stessi per riscoprire il potere rigenerante dell’immaginazione e della voce guida.
A chi fatica ad addormentarsi o si sveglia durante la notte
A chi vive giornate piene di tensione, pensieri ricorrenti o ansia
A chi vuole prendersi una pausa mentale per ricaricarsi davvero
A chi cerca un supporto dolce, naturale e immediato per ritrovare benessere
Cosa comprende
Due cicli completi di meditazioni guidate, ideati dalla dott.ssa Chiara Marazzina, per affrontare stress e insonnia in modo naturale. Un’esperienza profonda di rilassamento e riequilibrio, sempre a tua disposizione.
Due video con le indicazioni su come utilizzare le meditazioni al meglio.
5 video-immagini (in totale 10) con la voce della dottoressa Chiara Marazzina
Guarda la presentazione di “Meditazioni guidate per vincere lo stress”
Guarda la presentazione di “Meditazioni guidate per vincere l’insonnia”
Lezioni
Lezioni “Meditazioni guidate per vincere lo stress”
1. Così ritrovi subito la tranquillità interiore
Quando la nostra mente è popolata dai pensieri giudicanti e sentiamo tutto il peso delle aspettative che limitano le nostre possibilità, immaginare di trovarci in una spiaggia di un milione di anni fa ci aiuta a riprendere contatto con la nostra essenza.
2. Liberati dalla pressione dello stress
Al di là delle idee limitanti che ci siamo fatti su noi stessi, c’è un volto nascosto che dimora in ognuno, dotato di caratteristiche terapeutiche e di talenti del tutto imprevedibili.
3. Come smettere di pensare troppo
In questa meditazione entriamo in una dimensione temporale diversa da quella presente, che ci permette di liberarci dalle maschere che indossiamo nella routine di tutti i giorni e di riscoprire la nostra unicità.
4. Così fai crescere in te energia e gioia di vivere
Questa meditazione ci aiuta a sentirci più leggeri, ad allontanare le nostre restrizioni mentali e ad essere liberi. Se non sappiamo chi siamo, possiamo essere chiunque, non solo quello che crediamo, ma molto di più.
5. Ritrova la tua unicità e la tua autostima
Partendo dall’immagine dell’uovo, in questa meditazione ci lasciamo alle spalle il guscio e tutti gli aspetti superficiali della nostra personalità.
Lezioni “Meditazioni guidate per vincere l’insonnia”
1. Come prepararti a un buon sonno
Questa meditazione aiuta a predisporsi all’entrata nel “mondo della notte” ed è uno strumento utile a tutti, anche a chi non soffre di insonnia ma anche a chi ricerca un buon riposo.
2. Cosa fare se fai fatica ad addormentarti
Spesso l’iper produzione di pensieri ci impedisce di prendere sonno, questa meditazione aiuta a staccare la mente e insegna a non farci travolgere da pensieri e preoccupazioni.
3. Quando ti svegli nel cuore della notte
Chi si sveglia in piena notte conserva in sé molto spesso una grande quantità di energia inutilizzata. Questa meditazione aiuta a canalizzare l’energia vitale e a spenderla in modo produttivo.
4. Così eviti di svegliarti troppo presto
L’ansia anticipatoria si manifesta nel tentativo di tenere tutto sotto controllo e ci sveglia prima dell’alba. Questa meditazione è un aiuto prezioso per calmarsi e riprendere uno stato di tranquillità interiore.
5. Ricaricati di energia fin dal mattino
Una delle chiavi per risolvere l’insonnia è far sì che il nostro mondo diurno e quello notturno facciano pace. Questa meditazione predispone ad affrontare la nostra quotidianità come un terreno per realizzare noi stessi.
Consigli utili
Per trarre il massimo beneficio dal tuo VideoCorso, segui questi semplici accorgimenti:
Scegli una connessione internet stabile
Per una migliore esperienza video, utilizza una connessione internet stabile così da evitare cali di qualità e caricamenti che potrebbero interrompere momentaneamente la fruizione delle videolezioni.
Utilizza delle cuffie
Se possibile, ascolta le videolezioni con delle cuffie per vivere un’esperienza più immersiva.
Organizza il tuo tempo
Dedica momenti liberi e senza distrazioni: anche 15-20 minuti al giorno possono fare la differenza.
Segui il tuo ritmo
Non è necessario guardare tutte le lezioni di seguito: rivedi i passaggi più importanti quando ne senti il bisogno.
Applica subito ciò che impari
Mettere in pratica i consigli o gli esercizi ti aiuterà a consolidare ciò che hai appreso.
Torna quando vuoi
Il VideoCorso resta sempre disponibile nella tua area personale: puoi accedervi ogni volta che desideri.
Modalità di fruizione
Dopo aver effettuato l’acquisto ti basterà accedere alla tua area personale dal seguente link: Accedi / Registrati – Videocorsi RIZA.
Una volta effettuato l’accesso si aprirà la pagina della tua area personale con l’elenco dei VideoCorsi acquistati: potrai tornare a vedere le lezioni tutte le volte che vorrai.
Per seguire il corso è sempre necessaria una connessione a internet. Il corso può essere seguito da diversi dispositivi come smartphone, computer, tablet e anche smart TV.
Se hai bisogno di aiuto puoi scriverci a [email protected] oppure contattaci al numero 02/58459641, dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 13 e dalle 14 alle 18.
Chiara Marazzina
Psicologa e psicoterapeuta
Psicologa e psicoterapeuta, lavora presso l’Istituto Riza ed è docente della Scuola di psicoterapia dell’Istituto stesso.
Cura la rubrica dedicata ai sogni su Riza psicosomatica. È autrice dei libri “Il linguaggio dei sogni” e “Il dizionario dei sogni” (Edizioni Riza).
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