Descrizione
Impara a farti rispettare
Ci sentiamo deboli, in realtà, proprio perché cerchiamo di recitare una “forza” che non ci rappresenta, che non ci riguarda, che non interessa affatto al nostro mondo interno. E il mondo interno, piuttosto che farci diventare quello che non siamo, preferisce bloccarci. Paragonarsi a modelli di forza superficiali (l’uomo che non deve chiedere, la donna sempre sicura di sé) e tentare di imitarli, cercare di essere più decisi, soprattutto provare a correggersi, è deleterio! Più ci provi, più inneschi una lotta interiore che ti farà sentire fragile e inadeguato.
La soluzione?
Accogliere i disagi, le sensazioni dolorose che proviamo, e fare loro spazio senza giudicarci e senza combattere contro noi stessi. In questo modo allarghiamo la coscienza e nutriamo alla radice la pianta dell’autostima: farsi rispettare sarà il frutto naturale di questo percorso di crescita.
Cosa significa farsi rispettare?
Farsi rispettare non vuol dire diventare più forti; significa invece trovare la “nostra” forza, il che è possibile solo accogliendo anche la nostra debolezza, perché tutte e due insieme facciano crescere la nostra unicità.
Come si può ottenere il rispetto?
In realtà è più facile di quello che pensi. Non servono lunghi training, non serve nessuna palestra per forgiare il carattere: hai già tutto quello che ti serve. Cosa ti manca? Solamente una guida esperta che ti dica come fare. Gli psicoterapeuti di Riza Raffaele Morelli, Vittorio Caprioglio e Chiara Marazzina affrontano da molti anni questi problemi e hanno messo a punto, nel tempo, esercizi e tecniche molto efficaci, che ti possono aiutare davvero, in modo semplice e immediato.
A chi è rivolto?
Il VideoCorso è adatto a tutti e può essere seguito a qualsiasi età. È un valido aiuto per chi, nella vita di tutti i giorni, si trova a vivere situazioni in cui non sa farsi valere, si sente spesso in difficoltà, troppo in balia del volere altrui.
Per chi si sente spesso ignorato o sopraffatto nelle relazioni quotidiane.
Per chi tende a sentirsi inadeguato e mette in dubbio il proprio valore.
Per chi cerca di imitare modelli di forza altrui.
Per chi desidera riscoprire la propria unicità.
Cosa comprende
VideoCorso di oltre 60 minuti per imparare a farti valere, composto da 5 fasi. Ogni fase unisce una parte teorica e una parte pratica per aiutarti a integrare teoria e pratica nella vita quotidiana e riconoscere i cambiamenti che emergono.
Tecniche immaginative guidate dalla voce della dott.ssa Chiara Marazzina
Due videolezioni con Raffaele Morelli e Vittorio Caprioglio e due video animazioni
Guarda il video di presentazione di Raffaele Morelli
Lezioni
Lezioni
1° passo. Smetti di lottare con te stesso
- Lezione teorica di Raffaele Morelli: “Accogli la tua debolezza. Non devi trovare la forza degli altri, ma la tua”
Andiamo all’origine del senso di inferiorità e dell’incapacità di farsi rispettare, oltre i luoghi comuni e le false soluzioni. Scopriamo il vero significato del disagio e come cambiare atteggiamento mentale.
- Tecnica immaginativa: “La tana”
Un esercizio molto semplice che ribalta il solito modo colpevolizzante di affrontare le proprie fragilità: impariamo invece ad accogliere tutto ciò che si affaccia in noi.
2° passo. Liberati dai giudizi e dalle autocritiche
- Video animato, voce di Vittorio Caprioglio: “Il giudizio degli altri è in realtà il nostro giudizio”
Chi non riesce a farsi rispettare sente su di sé il peso del giudizio altrui: “Non sono abbastanza in gamba, sicuro, forte, brillante”, e così via. In questo video scopriamo chi è il vero autore di quei giudizi: l’io, cioè la parte più superficiale di noi stessi.
- Tecnica immaginativa: “Il cambio del nome”
Per uscire dalla gabbia dei giudizi e delle autocritiche bisogna scardinare alla base il potere dell’io, attraverso un semplice esercizio di disidentità che aiuta a cogliere all’istante altri modi di sentire, di percepire e di essere.
3° passo. Scopri le tue potenzialità
- Video animato, voce di Vittorio Caprioglio: “Non serve essere duri come pietre”
Non siamo davvero sottomessi agli altri, ma ai nostri modelli di forza, che ci impongono di essere, con gli altri, diversi da come siamo davvero. Invece solo la spontaneità può far emergere la ricchezza che ci abita.
- Tecnica immaginativa: “Allarga lo sguardo”
Con questo semplice esercizio immaginativo impariamo che più ci concentriamo sul “problema”, meno possiamo risolverlo. Ma in noi abitano infinite potenzialità, si tratta solo di riconoscerle e di far loro spazio.
4° passo. Così impari a farti valere
- Lezione teorica di Vittorio Caprioglio: “Coltiva la tua assertività”
L’assertività è la capacità di far valere le proprie esigenze e le proprie opinioni. Per svilupparla dobbiamo iniziare a osservare senza giudicare i nostri comportamenti e rompere gli automatismi mentali da cui siamo catturati.
- Tecnica immaginativa: “Il guerriero e la regina dei ghiacci”
È un efficace esercizio con le immagini che, in ogni situazione, ci permette di sintonizzarci su quel lato di noi indipendente e distaccato che di solito mettiamo da parte, perché non abbastanza conforme alle regole comuni.
5° passo. Conclusioni
- Facciamo il punto di quello che abbiamo appreso
Condotta dal dottor Vittorio Caprioglio, la sintesi finale di quanto imparato in questo percorso, passo a passo. Con l’invito, per chi volesse, di scriverci o contattarci per ulteriori approfondimenti alla mail [email protected] .
Consigli utili
Per trarre il massimo beneficio dal tuo VideoCorso, segui questi semplici accorgimenti:
Scegli una connessione internet stabile
Per una migliore esperienza video, utilizza una connessione internet stabile così da evitare cali di qualità e caricamenti che potrebbero interrompere momentaneamente la fruizione delle videolezioni.
Utilizza delle cuffie
Se possibile, ascolta le videolezioni con delle cuffie per vivere un’esperienza più immersiva.
Organizza il tuo tempo
Dedica momenti liberi e senza distrazioni: anche 15-20 minuti al giorno possono fare la differenza.
Segui il tuo ritmo
Non è necessario guardare tutte le lezioni di seguito: rivedi i passaggi più importanti quando ne senti il bisogno.
Applica subito ciò che impari
Mettere in pratica i consigli o gli esercizi ti aiuterà a consolidare ciò che hai appreso.
Torna quando vuoi
Il VideoCorso resta sempre disponibile nella tua area personale: puoi accedervi ogni volta che desideri.
Modalità di fruizione
Dopo aver effettuato l’acquisto ti basterà accedere alla tua area personale dal seguente link: Accedi / Registrati – Videocorsi RIZA.
Una volta effettuato l’accesso si aprirà la pagina della tua area personale con l’elenco dei VideoCorsi acquistati: potrai tornare a vedere le lezioni tutte le volte che vorrai.
Per seguire il corso è sempre necessaria una connessione a internet. Il corso può essere seguito da diversi dispositivi come smartphone, computer, tablet e anche smart TV.
Se hai bisogno di aiuto puoi scriverci a [email protected] oppure contattaci al numero 02/58459641, dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 13 e dalle 14 alle 18.
Raffaele Morelli
Psichiatra e psicoterapeuta
Fondatore e Presidente dell’Istituto Riza di Medicina Psicosomatica, Direttore responsabile delle riviste Riza Psicosomatica, Dimagrire, AntiAge.
Vittorio Caprioglio
Medico e psicoterapeuta
Direttore dell’Istituto Riza di Medicina Psicosomatica e il vice-direttore della Scuola dell’omonimo Istituto. Condirettore di Riza Psicosomatica.
Chiara Marazzina
Psicologa e psicoterapeuta
Psicologa e psicoterapeuta, lavora presso l’Istituto Riza ed è docente della Scuola di psicoterapia dell’Istituto stesso.
Cura la rubrica dedicata ai sogni su Riza psicosomatica. È autrice dei libri “Il linguaggio dei sogni” e “Il dizionario dei sogni” (Edizioni Riza).
Anonimo (proprietario verificato) –
Corso interessante…. vediamo come va con la sua applicazione pratica
MATTEO LARINI (proprietario verificato) –
linda (proprietario verificato) –
ANGELO CATALANO (proprietario verificato) –
Il videocorso e’ completo e ringrazio di cuore i professionisti che dedicano i loro studi e con la loro competenza e passione per il loro lavoro e sono a disposizione di tutti noi per la nostra salute in modo naturale e semplice. CONSIGLIO A TUTTI SE SI VUOLE cambiare anzi direi accettare il propio carattere …si acquisisce una serenita’ interiore che puo’ farvi affrontate qualunque situazione ringrazio nuovamente tutti del RIZA per il loro sostegno molte volte basta leggere i loro libri ed le loro riviste per stare meglio ed i video del dott. Morelli e dott.capriolio e dottoressa chiara marazzina per i video ascoltandoli trasmettono calma e serenita’ interiore .grazie a tutti. Di cuore angelo catalano