Descrizione
Cosa fare quando ti senti solo
Senti il peso della solitudine? Ti sei mai sentito solo anche in mezzo agli altri? Ci sono momenti nella vita in cui la solitudine diventa una presenza ingombrante: dopo una separazione, durante un cambiamento importante, nell’adolescenza o quando si invecchia. Può capitare di sentire un vuoto, un silenzio che spaventa. E dentro quel vuoto… affiora spesso una domanda: “Perché mi sento così? Cosa mi manca davvero?” La verità è che non c’è nulla di sbagliato in te. Il problema non è la solitudine in sè, ma il modo in cui la vivi.
Quando la solitudine fa paura
Se la vivi come un’assenza, una carenza, la solitudine ti fa sentire fragile, abbandonato, vulnerabile. Cerchi di fuggire da te stesso. Riempi il silenzio con attività, relazioni forzate, cibo, distrazioni. Ma così facendo ti allontani ancora di più da ciò di cui hai più bisogno: stare bene con te stesso.
Un nuovo sguardo sulla solitudine
Spesso, per paura di restare solo, ti accontenti di relazioni che non ti appagano oppure accetti inviti che non desideri davvero, solo per non restare a casa con i tuoi pensieri. Altre volte, invece, sei solo e ti lasci travolgere dallo sconforto.
Imparare a stare bene con te stesso significa colmare i vuoti che senti durante la giornata, riscoprire passioni dimenticate e far emergere lati di te che ancora non conosci.
La solitudine è un'occasione preziosa
Scoprirai che i momenti di solitudine possono diventare un’occasione preziosa per imparare a stare davvero bene con te stesso, perché solo così puoi costruire relazioni sane, basate sulla condivisione e non sulla necessità.
A chi è rivolto?
Questo VideoCorso è pensato per chi vuole imparare a stare bene con se stesso, riscoprire passioni dimenticate e far emergere nuovi lati di sé, senza farsi vincere dalla paura di restare da solo. In particole è rivolto:
A chi vive da solo
A chi si sente solo anche in mezzo alla gente
A chi ha paura di rimanere solo
A chi non riesce a stare bene con se stesso e con gli altri
Cosa comprende
Il VideoCorso, condotto dal dottor Vittorio Caprioglio, è composto da 8 lezioni (4 lezioni pratiche e 4 esercizi teorici) + un’introduzione e ha una durata complessiva di circa 110 minuti.
Testi a cura di Vittorio Caprioglio
Le lezioni hanno una durata complessiva di circa 110 minuti: imparerai a non avere più paura della solitudine, a riscoprire passioni dimenticate, a far emergere nuovi lati di te e ad avere più fiducia in te stesso.
8 videolezioni (4 lezioni pratiche e 4 lezioni teoriche) + un’introduzione, ciascuna contenente un video del dottor Vittorio Caprioglio.
Guarda il video di presentazione
Lezioni
- Introduzione
- Lezione 1 – Come superare la paura della solitudine
Chi teme la solitudine in realtà ha paura di incontrare se stesso, non si accetta per quello che è, ha paura di cambiare e di perdere il controllo. In questo videocorso imparerai a fare pace con questa paura, a convivere bene con te stesso e a scoprire lati della tua personalità che non conoscevi. - Lezione 2 – Rifugiati nel tuo spazio segreto
Cerca un angolo in cui ti senti a tuo agio, un momento in cui puoi staccare da tutto, liberarti dai pensieri e fare posto alle sensazioni che provi. Questo esercizio ti insegnerà che dentro di te c’è qualcosa di unico che vuole solo essere visto. - Lezione 3 – Impara a stare bene con te stesso
La solitudine è un’occasione preziosa per imparare a stare bene con te stesso. Solo così potrai colmare il senso di vuoto che accompagna le tue giornate e costruire relazioni con persone che ti sono affini. - Lezione 4 – Scopri la gioia che c’è nel silenzio (come rigenerarti)
Il silenzio è un vero farmaco per l’anima. Attraverso un esercizio guidato, imparerai a liberare la mente dalle critiche, dalle convinzioni e dai rimpianti, e a ritrovare la calma interiore. - Lezione 5 – Fai spazio alla creatività
Quando stai bene con te stesso riaffiorano passioni che hai dimenticato o trascurato da tempo. In questo incontro imparerai a prenderti finalmente cura di te stesso e a dare spazio ai tuoi reali interessi. - Lezione 6 – Trova la tua immagine guida
Le immagini sono il linguaggio con cui si esprime la tua anima. Ti portano lontano dalla tua identità di superficie fatta di dubbi e luoghi comuni. Immaginare una figura-guida al tuo fianco è uno dei modi migliori per vincere la paura della solitudine. - Lezione 7 – Come affrontare i momenti difficili quando sei solo
Quando sei di fronte alle difficoltà, la solitudine diventa determinante. Guai a cercare conforto e consigli dagli altri. Solo stando da solo, nel silenzio, affiorano le risposte giuste per risolvere i problemi: quelle che ti caratterizzano e sottolineano il tuo modo unico di affrontare la vita. - Lezione 8 – Come vivere la solitudine nelle diverse età della vita
In quest’ultima tappa del percorso vedrai come un buon rapporto con la solitudine può cambiarti la vita a qualsiasi età, sia da giovane che da anziano, pur con caratteristiche differenti.
Lezioni
Introduzione
Il dottor Vittorio Caprioglio introduce il VideoCorso, spiegando metodo e finalità.
Lezione 1 - Come superare la paura della solitudine
Chi teme la solitudine in realtà ha paura di incontrare se stesso, non si accetta per quello che è, ha paura di cambiare e di perdere il controllo. In questo videocorso imparerai a fare pace con questa paura, a convivere bene con te stesso e a scoprire lati della tua personalità che non conoscevi.
Lezione 2 - Rifugiati nel tuo spazio segreto
Cerca un angolo in cui ti senti a tuo agio, un momento in cui puoi staccare da tutto, liberarti dai pensieri e fare posto alle sensazioni che provi. Questo esercizio ti insegnerà che dentro di te c’è qualcosa di unico che vuole solo essere visto.
Lezione 3 - Impara a stare bene con te stesso
La solitudine è un’occasione preziosa per imparare a stare bene con te stesso. Solo così potrai colmare il senso di vuoto che accompagna le tue giornate e costruire relazioni con persone che ti sono affini.
Lezione 4 - Scopri la gioia che c’è nel silenzio (come rigenerarti)
Il silenzio è un vero farmaco per l’anima. Attraverso un esercizio guidato, imparerai a liberare la mente dalle critiche, dalle convinzioni e dai rimpianti, e a ritrovare la calma interiore.
Lezione 5 - Fai spazio alla creatività
Quando stai bene con te stesso riaffiorano passioni che hai dimenticato o trascurato da tempo. In questo incontro imparerai a prenderti finalmente cura di te stesso e a dare spazio ai tuoi reali interessi.
Lezione 6 - Trova la tua immagine guida
Le immagini sono il linguaggio con cui si esprime la tua anima. Ti portano lontano dalla tua identità di superficie fatta di dubbi e luoghi comuni. Immaginare una figura-guida al tuo fianco è uno dei modi migliori per vincere la paura della solitudine.
Lezione 7 - Come affrontare i momenti difficili quando sei solo
Quando sei di fronte alle difficoltà, la solitudine diventa determinante. Guai a cercare conforto e consigli dagli altri. Solo stando da solo, nel silenzio, affiorano le risposte giuste per risolvere i problemi: quelle che ti caratterizzano e sottolineano il tuo modo unico di affrontare la vita.
Lezione 8 - Come vivere la solitudine nelle diverse età della vita
In quest’ultima tappa del percorso vedrai come un buon rapporto con la solitudine può cambiarti la vita a qualsiasi età, sia da giovane che da anziano, pur con caratteristiche differenti.
Consigli utili
Per trarre il massimo beneficio dal tuo VideoCorso, segui questi semplici accorgimenti:
Scegli una connessione internet stabile
Per una migliore esperienza video, utilizza una connessione internet stabile così da evitare cali di qualità e caricamenti che potrebbero interrompere momentaneamente la fruizione delle videolezioni.
Utilizza delle cuffie
Se possibile, ascolta le videolezioni con delle cuffie per vivere un’esperienza più immersiva.
Organizza il tuo tempo
Dedica momenti liberi e senza distrazioni: anche 15-20 minuti al giorno possono fare la differenza.
Segui il tuo ritmo
Non è necessario guardare tutte le lezioni di seguito: rivedi i passaggi più importanti quando ne senti il bisogno.
Applica subito ciò che impari
Mettere in pratica i consigli o gli esercizi ti aiuterà a consolidare ciò che hai appreso.
Torna quando vuoi
Il VideoCorso resta sempre disponibile nella tua area personale: puoi accedervi ogni volta che desideri.
Modalità di fruizione
Dopo aver effettuato l’acquisto ti basterà accedere alla tua area personale dal seguente link: Accedi / Registrati – Videocorsi RIZA.
Una volta effettuato l’accesso si aprirà la pagina della tua area personale con l’elenco dei VideoCorsi acquistati: potrai tornare a vedere le lezioni tutte le volte che vorrai.
Per seguire il corso è sempre necessaria una connessione a internet. Il corso può essere seguito da diversi dispositivi come smartphone, computer, tablet e anche smart TV.
Se hai bisogno di aiuto puoi scriverci a [email protected] oppure contattaci al numero 02/58459641, dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 13 e dalle 14 alle 18.
Vittorio Caprioglio
Medico e psicoterapeuta
Direttore dell’Istituto Riza di Medicina Psicosomatica e il vice-direttore della Scuola dell’omonimo Istituto. Condirettore di Riza Psicosomatica.
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