Cosa comprende
Ogni meditazione è strutturata con un percorso audio e video. I video rappresentano un primo aiuto per chi ha difficoltà a utilizzare l’immaginazione, poi è possibile affidarsi solo alla guida audio.
5 meditazioni guidate dalla voce della dottoressa Chiara Marazzina della durata totale di 60 minuti.
Un video con le indicazioni su come utilizzare le meditazioni e ottenere risultati immediati.
Come e quando seguire le lezioni
Puoi dedicarti alla pratica di queste meditazioni in qualsiasi momento della giornata: l’importante è ritagliarsi uno spazio in cui non si è disturbati da elementi esterni. Ti consigliamo quindi di trovare un luogo confortevole, in cui ti senti a tuo agio e possibilmente con una luce soffusa, così da favorire il rilassamento di corpo e mente.
Puoi fare ricorso a queste meditazioni sia nei momenti di emergenza, come un aiuto immediato contro lo stress o un disagio che stai vivendo, sia a scopo preventivo, per prevenire un malessere interiore.
Le immagini che accompagnano le tracce audio sono state pensate per quelle persone che non sono abituate a lasciarsi guidare dalle proprie immagini interiori: inizialmente puoi dunque lasciare gli occhi aperti e seguire i video proposti, per poi, in un secondo momento, lasciarti guidare dalle tue immagini interiori.
Modalità di fruizione
Le meditazioni possono essere viste da qualunque dispositivo: computer, smartphone, tablet e anche da smart TV. I video si adattano alla misura dello schermo, così da essere visualizzati in modo opportuno. Ti raccomandiamo di verificare che il dispositivo disponga di una stabile connessione ad internet. Se internet non funziona, non puoi vedere le lezioni, proprio come succede per un qualunque video su YouTube.
Chiara Marazzina
Psicologa e psicoterapeuta
Psicologa e psicoterapeuta, lavora presso l’Istituto Riza ed è docente della Scuola di psicoterapia dell’Istituto stesso.
Cura la rubrica dedicata ai sogni su Riza psicosomatica. È autrice dei libri “Il linguaggio dei sogni” e “Il dizionario dei sogni” (Edizioni Riza).