Quando ci sentiamo stressati o insoddisfatti, quando siamo in preda all’ansia o alle preoccupazioni, vorremmo calmare la nostra mente, trovare un angolo di pace. Abbiamo a disposizione una risorsa straordinaria per farlo: sono le immagini che il nostro cervello, opportunamente guidato, è in grado di creare, immagini capaci di allontanarci da ciò che ci fa stare male e di curarci come e più di un farmaco.
Gli psicoterapeuti Riza utilizzano da sempre e con successo meditazioni immaginative guidate, che sono in grado di ridurre l’ansia, abbassare i livelli di stress e migliorare il benessere mentale. Abbiamo deciso di raccogliere queste tecniche in un nuovo percorso online a disposizioni di tutti.
Le Meditazioni guidate per vincere lo stress
Queste tecniche immaginative servono a tutte le persone che non riescono a liberarsi dallo stress quotidiano e in particolare:
- quando si soffre d’ansia
- quando ci si sente sopraffatti dalle emozioni
- nei momenti difficili
- quando bisogna affrontare problematiche esistenziali
- 5 meditazioni guidate dalla voce della dottoressa Chiara Marazzina della durata totale di 60 minuti.
- Un video con le indicazioni su come utilizzare le meditazioni e ottenere risultati immediati.
- Ogni meditazione è strutturata con un percorso audio e video.
Dopo aver effettuato l’acquisto ti basterà accedere alla tua area personale dal seguente link Accedi / Registrati – Videocorsi RIZA.
L’intero percorso terapeutico sarà subito disponibile nella sezione “I miei corsi” dell’area personale e potrai tornare a vederlo tutte le volte che vorrai.
Per seguire il corso bisogna accedere alla piattaforma Riza VideoCorsi, per cui è sempre necessaria una connessione a internet. Il corso può essere seguito da computer, tablet o smartphone.
Se hai bisogno di aiuto puoi scriverci a videocorsi@riza.it oppure contattaci al numero 02/58459641, dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 13 e dalle 14 alle 18
Le Meditazioni Guidate
1. Così ritrovi subito la tranquillità interiore
Quando la nostra mente è popolata dai pensieri giudicanti e sentiamo tutto il peso delle aspettative che limitano le nostre possibilità, immaginare di trovarci in una spiaggia di un milione di anni fa ci aiuta a riprendere contatto con la nostra essenza. La spiaggia, nella psiche come nella realtà, è un luogo di confine che separa due archetipi: la terra e il mare, il conscio e l’inconscio. Partendo dalla spiaggia attraverso le immagini possiamo addentrarci nel mare del nostro inconscio e allontanarci dalla nostra identità di superficie, per riscoprire il nostro volto più autentico.
2. Liberati dalla pressione dello stress
Al di là delle idee limitanti che ci siamo fatti su noi stessi, c’è un volto nascosto che dimora in ognuno, dotato di caratteristiche terapeutiche e di talenti del tutto imprevedibili. Questa meditazione inizia con l’immagine di un viaggio, perché il viaggio ci aiuta attraverso l'incontro di nuovi ambienti, stimoli e persone a cambiare il nostro modo di vedere il mondo e di conseguenza ci fa incontrare quel volto nascosto di cui abbiamo bisogno.
3. Come smettere di pensare troppo
In questa meditazione entriamo in una dimensione temporale diversa da quella presente, che ci permette di liberarci dalle maschere che indossiamo nella routine di tutti i giorni e di riscoprire la nostra unicità, senza condizionamenti. Attraverso questo percorso raggiungiamo una nuova dimensione che ci mostra le nostre propensioni innate e il nostro potenziale inespresso.
4. Così fai crescere in te energia e gioia di vivere
Per attingere alla sorgente delle nostre risorse interiori dobbiamo disfarci di tutti i vecchi fardelli e preconcetti su noi stessi. Questa meditazione ci aiuta a sentirci più leggeri, ad allontanare le nostre restrizioni mentali e ad essere liberi. Se non sappiamo chi siamo, possiamo essere chiunque, non solo quello che crediamo, ma molto di più.
5. Ritrova la tua unicità e la tua autostima
Partendo dall’immagine dell’uovo, in questa meditazione ci lasciamo alle spalle il guscio e tutti gli aspetti superficiali della nostra personalità. Così mettiamo sullo sfondo la nostra mente razionale e ci affidiamo alla nostra intelligenza profonda, il nostro “tuorlo”, il nostro nucleo interiore che sa guidarci e portarci a realizzare la nostra vera natura.
Le Meditazioni Guidate
1. Così ritrovi subito la tranquillità interiore
Quando la nostra mente è popolata dai pensieri giudicanti e sentiamo tutto il peso delle aspettative che limitano le nostre possibilità, immaginare di trovarci in una spiaggia di un milione di anni fa ci aiuta a riprendere contatto con la nostra essenza. La spiaggia, nella psiche come nella realtà, è un luogo di confine che separa due archetipi: la terra e il mare, il conscio e l’inconscio. Partendo dalla spiaggia attraverso le immagini possiamo addentrarci nel mare del nostro inconscio e allontanarci dalla nostra identità di superficie, per riscoprire il nostro volto più autentico.
2. Liberati dalla pressione dello stress
Al di là delle idee limitanti che ci siamo fatti su noi stessi, c’è un volto nascosto che dimora in ognuno, dotato di caratteristiche terapeutiche e di talenti del tutto imprevedibili. Questa meditazione inizia con l’immagine di un viaggio, perché il viaggio ci aiuta attraverso l'incontro di nuovi ambienti, stimoli e persone a cambiare il nostro modo di vedere il mondo e di conseguenza ci fa incontrare quel volto nascosto di cui abbiamo bisogno.
3. Come smettere di pensare troppo
In questa meditazione entriamo in una dimensione temporale diversa da quella presente, che ci permette di liberarci dalle maschere che indossiamo nella routine di tutti i giorni e di riscoprire la nostra unicità, senza condizionamenti. Attraverso questo percorso raggiungiamo una nuova dimensione che ci mostra le nostre propensioni innate e il nostro potenziale inespresso.
4. Così fai crescere in te energia e gioia di vivere
Per attingere alla sorgente delle nostre risorse interiori dobbiamo disfarci di tutti i vecchi fardelli e preconcetti su noi stessi. Questa meditazione ci aiuta a sentirci più leggeri, ad allontanare le nostre restrizioni mentali e ad essere liberi. Se non sappiamo chi siamo, possiamo essere chiunque, non solo quello che crediamo, ma molto di più.
5. Ritrova la tua unicità e la tua autostima
Partendo dall’immagine dell’uovo, in questa meditazione ci lasciamo alle spalle il guscio e tutti gli aspetti superficiali della nostra personalità. Così mettiamo sullo sfondo la nostra mente razionale e ci affidiamo alla nostra intelligenza profonda, il nostro “tuorlo”, il nostro nucleo interiore che sa guidarci e portarci a realizzare la nostra vera natura.
Chiara Marazzina
Psicologa e psicoterapeuta
Collabora presso l'Istituto Riza dal 2009. Scrive articoli per la rivista Riza Psicosomatica, Dimagrire e Antiage. Si occupa della rubrica "Curarsi coi sogni" sulla rivista Riza Psicosomatica. Opera come libera professionista presso "Spazio Riza, Centro di medicina naturale". É autrice di numerosi libri tra cui "Il linguaggio dei sogni" (Edizioni Riza S.p.A., 2013), "Il dizionario dei sogni" (Edizioni Riza S.p.A., 2015) e "Il linguaggio segreto degli incubi" (Edizioni Riza S.p.A., 2016)
Chiara Marazzina
Psicologa e psicoterapeuta
Collabora presso l'Istituto Riza dal 2009. Scrive articoli per la rivista Riza Psicosomatica, Dimagrire e Antiage. Si occupa della rubrica "Curarsi coi sogni" sulla rivista Riza Psicosomatica. Opera come libera professionista presso "Spazio Riza, Centro di medicina naturale". É autrice di numerosi libri tra cui "Il linguaggio dei sogni" (Edizioni Riza S.p.A., 2013), "Il dizionario dei sogni" (Edizioni Riza S.p.A., 2015) e "Il linguaggio segreto degli incubi" (Edizioni Riza S.p.A., 2016)
Ascolto con piacere queste meditazione nei momenti di stress e ansia ,dopo l ascolto mi sento più tranquilla e rigenerata…è una pausa giornaliera che mi prendo ogni giorno per un po di relax!
Va ascoltato molte volte
Meditazioni interessanti che aiutano a sentirsi meglio e a vivere con più serenità la propria quotidianità.