Descrizione
Che cos’è il burnout?
Non è solo stanchezza o stress: il burnout è una condizione profonda che svuota mente e corpo, rendendo ogni cosa più faticosa. Si manifesta con stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione, insonnia e un senso di disconnessione da sé stessi. Arriva piano, accumulandosi nel tempo, fino a diventare insostenibile. In questo VideoCorso impari a riconoscerlo, a gestirlo e soprattutto a uscirne, con strumenti pratici che ti aiutano a ritrovare equilibrio ed energia.
Riconosci i segnali prima che sia troppo tardi
Il burnout non è solo fatica: è fatto di sintomi chiari che spesso vengono sottovalutati. Imparerai a individuarli in tempo per intervenire.
Spezza i meccanismi dello stress cronico
Quando il corpo si abitua alla tensione costante, serve una svolta. Scopri come disinnescare questi automatismi e recuperare lucidità.
Rigenera corpo e mente con azioni concrete
Meditazioni guidate, esercizi pratici e tecniche efficaci per rilassarti, centrarti e ritrovare il tuo spazio interiore.
A chi è rivolto?
Questo VideoCorso è pensato per chi sente di non avere più le energie per affrontare le sfide quotidiane e desidera un supporto pratico per ritrovare serenità e benessere, a ogni età.
Per chi si sente sopraffatto dalle pressioni quotidiane
Per chi ha perso motivazione ed energia
Per chi sente il bisogno di recuperare lucidità e centratura
Per chi vuole strumenti pratici per uscire dal burnout
Cosa comprende
Percorso terapeutico di oltre 60 minuti, per superare il burnout.
Tecniche immaginative guidate dalla voce del dottor Vittorio Caprioglio
4 moduli video con contenuti pratici ed esercizi condotti dal dottor Vittorio Caprioglio e dal dottor Michael Morelli.
Guarda il video di presentazione di Vittorio Caprioglio
Lezioni
Lezioni
Prima Tappa. Comprendere il burnout
- Video: “Come superare la sindrome da burnout” di Vittorio Caprioglio
Il burnout è un esaurimento fisico, mentale ed emotivo, non sono una stanchezza passeggera dovuta a un eccesso di impegni. La sua origine infatti non è all’esterno, ma all’interno della persona: il burnout è il segnale d’allarme che il mondo interno invia per farci cambiare direzione nella vita, dando spazio a nuove priorità più in linea con noi stessi. In questa prima lezione capirai cos’è realmente il burnout, perchè si manifesta e quali segnali non devono essere ignorati.
- Esercizio: “Il cassetto”
Un esercizio guidato per portare alla luce risorse, attitudini e tendenze innate che abbiamo messo da parte: è proprio questo comportamento ad alimentare il burnout. L’esercizio ti aiuta a prendere coscienza di tutti quei lati di che hai soffocato.
Seconda Tappa. Come evitare gli atteggiamenti che favoriscono il burnout
- Video: “Gli atteggiamenti mentali a rischio burnout… e come disattivarli” di Michael Morelli
Il burnout non è solo il risultato delle circostanze esterne, ma è alimentato da atteggiamenti mentali sbagliati che ci spingono oltre i nostri limiti. Scoprirai quali sono le personalità più a rischio e come modificare questi schemi.
- Esercizio: “Non dipende da me”
Un esercizio che, grazie ad azioni e immagini, insegna a sospendere il perfezionismo e l’eccesso di responsabilizzazione e sopratutto a non sprecare energie preziose nel voler controllare situazioni che sono del tutto fuori dal nostro controllo.
Terza Tappa. Sfruttare il corpo come risorsa per ritrovare energia
- Video: “Impara a esprimere la rabbia per evitare che si somatizzi” di Daniela Depedrini
Per evitare che l’aggressività repressa danneggi la salute, è fondamentale connetterci con ciò che il nostro corpo ci comunica. Vediamo i segnali da cogliere per dare voce alla nostra rabbia in maniera appropriata.
- Esercizio pratico: “Disegna e colora la tua rabbia”
Un modo per esercitarsi a esprimere il proprio dissenso e rinforzare l’autostima è usare la creatività. In questo esercizio impariamo a “far uscire” la nostra rabbia grazie al disegno terapeutico.
Quarta Tappa. L'antidoto per prevenire le ricadute
- Video: “Ritrova il tuo ‘lato bambino’, è il miglior antidoto al burnout”
La persona colpita da burnout si è completamente dimenticata della dimensione del piacere e vive solo in quella del dovere. Ma il piacere non è un fattore secondario, è essenziale per vivere. Attraverso il “gioco” possiamo ritrovarlo.
- Esercizio: “Le creatività il tuo scudo anti-burnout”
Un metodo pratico per riportare piacere nella quotidianità. Attraverso piccoli gesti e i giusti atteggiamenti mentali – improvvisare, coltivare segreti, seguire le passioni e concedersi pause “invisibili” – libererai la mente e recupererai le tue energie.
Consigli utili
Per trarre il massimo beneficio dal tuo VideoCorso, segui questi semplici accorgimenti:
Scegli una connessione internet stabile
Per una migliore esperienza video, utilizza una connessione internet stabile così da evitare cali di qualità e caricamenti che potrebbero interrompere momentaneamente la fruizione delle videolezioni.
Utilizza delle cuffie
Se possibile, ascolta le videolezioni con delle cuffie per vivere un’esperienza più immersiva.
Organizza il tuo tempo
Dedica momenti liberi e senza distrazioni: anche 15-20 minuti al giorno possono fare la differenza.
Segui il tuo ritmo
Non è necessario guardare tutte le lezioni di seguito: rivedi i passaggi più importanti quando ne senti il bisogno.
Applica subito ciò che impari
Mettere in pratica i consigli o gli esercizi ti aiuterà a consolidare ciò che hai appreso.
Torna quando vuoi
Il VideoCorso resta sempre disponibile nella tua area personale: puoi accedervi ogni volta che desideri.
Modalità di fruizione
Dopo aver effettuato l’acquisto ti basterà accedere alla tua area personale dal seguente link: Accedi / Registrati – Videocorsi RIZA.
Una volta effettuato l’accesso si aprirà la pagina della tua area personale con l’elenco dei VideoCorsi acquistati: potrai tornare a vedere le lezioni tutte le volte che vorrai.
Per seguire il corso è sempre necessaria una connessione a internet. Il corso può essere seguito da diversi dispositivi come smartphone, computer, tablet e anche smart TV.
Se hai bisogno di aiuto puoi scriverci a [email protected] oppure contattaci al numero 02/58459641, dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 13 e dalle 14 alle 18.
Michael Morelli
Psicologo
Laureato in Sociologia presso l’Università Sorbona di Parigi. Collabora con l’Istituto Riza di Medicina Psicosomatica e con le riviste Riza Psicosomatica e Riza Relax.
Vittorio Caprioglio
Medico e psicoterapeuta
Direttore dell’Istituto Riza di Medicina Psicosomatica e il vice-direttore della Scuola dell’omonimo Istituto. Condirettore di Riza Psicosomatica.
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