Cosa prevede il percorso
- 5 meditazioni guidate dalla voce della dottoressa Chiara Marazzina.
- Un totale di più di 60 minuti di meditazione guidata.
- Un video con le indicazioni su come utilizzare le meditazioni e ottenere risultati immediati.
- Ogni meditazione oltre alla traccia audio presenta dei video di accompagnamento. Il nostro suggerimento è di seguire le meditazioni ad occhi chiusi: se non volessi farlo puoi comunque seguire i video.
Come e quando seguire le meditazioni
Le meditazioni possono essere seguite in qualsiasi momento della giornata: l’importante è ritagliarsi uno spazio in cui non si è disturbati da elementi esterni. Ti consigliamo quindi di trovare un luogo confortevole, in cui ti senti a tuo agio e possibilmente con una luce soffusa, così da favorire il rilassamento di corpo e mente.
Puoi fare ricorso a queste meditazioni sia nei momenti di emergenza, come un aiuto immediato contro lo stress o un disagio che stai vivendo, sia a scopo preventivo, per prevenire un malessere interiore.
Le immagini che accompagnano le tracce audio sono state pensate per quelle persone che non sono abituate a lasciarsi guidare dalle proprie immagini interiori: inizialmente puoi dunque lasciare gli occhi aperti e seguire i video proposti, per poi, in un secondo momento, lasciarti guidare dalle tue immagini interiori.